南宋诗人陆游在《乙卯重五诗》写到：重五山村好，榴花忽已繁。粽包分两髻，艾束著危冠。描写的就是作者晚年在江南过端午节的情景。
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端午节是中国传统的节日，历史非常悠久，最早可追溯到春秋时期的吴越之地。在传统习俗中，人们在端午这一天划龙舟、吃粽子、佩香囊，还迎着朝霞去河边踏青，目的是消灾祈福、祛邪避秽。
端，是“开端”的意思；午，在十二地支中属火（因为古人把天干地支和八卦相配，其中“丙午丁”和离卦相配，其卦爻辞为火）。端午，意味着一年中阳气最旺的时候的开始。端午节之后，天上的热气降于地面，地上的湿气向上蒸腾，湿热交织，这时最易滋生病菌，酝酿外邪，使人发生疾病。同时，农历五月后，天气往往比较闷热，这时如果再加上工作压力大，人体气血运行不顺，就容易出现烦躁失眠、胸闷气短等症状。
这里结合端午习俗为大家出两个养生保健的“妙招”，概括为两句话：艾叶祛邪药草香，五行结合佩香囊。
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艾叶祛邪
端午节也是古时的“卫生节”，传统风俗是人们在这一天早早起来，洒扫庭院，在门楣上插艾条、悬菖蒲，祛邪避晦。《荆楚岁时记》记载：“五月五日鸡未鸣时，采艾似人形者揽而取之，收以灸病甚验。是日采艾为人，悬于户上，可禳*气。”端午节插新鲜艾条的民俗一直流传至今，现在大江南北民风使然。
这里说的艾，又称艾蒿，《尔雅》释为冰台，《名医别录》称为医草。李时珍在《本草纲目》中说：“医家用灸百病，故曰灸草。”现代研究发现，新鲜的艾草含有挥发油，可以驱除蚊虫、净化空气，而传统医学上入药的艾草，主要用的是陈艾，因此《孟子·离娄上》篇有“七年之病，求三年之艾”的说法。李时珍曰：“艾叶生而微苦太辛，熟则微辛太苦，生温熟热，纯阳也。……服之则走三阴，而逐一切寒湿，转肃杀之气为融和；灸之则透诸经，而治百种病邪，起沉珂之人为康泰，其功亦大矣。”因此，艾叶具有理气血、暖子宫、祛寒湿的良好功效，是妇科要药。我们的女性读者如果有宫寒痛经的毛病，可以在月经前五天开始，用艾叶30克、红糖适量煎汤代茶，吃到月经来潮，同时在月经期，配合用艾条灸三阴交等穴位，内服外治，连续三个月为一个周期，痛经的症状可以显著缓解。
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02
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香囊防病
佩香囊，也是端午传统习俗之一，历史悠久。南宋时陈元靓编撰的《岁时广记》就记载“端五以赤白彩造如囊，以彩线贯之，搐使如花形。”
香囊又叫香袋、香包、荷包，一般内装香料药物，用五色丝线缠绕而成，或者用彩色绸缎包上棉花缝制。常用的香料药物是丁香、白芷、川芎、山艾、檀香、甘松、冰片等等，古时还有用雄*粉等驱虫蛇的药物，这才有白娘子的传说。香囊下边往往还垂上红、绿、青、蓝、紫各色丝穗，佩在胸前或腰间，有特殊的香气，起到驱虫避秽、提神醒脑的功效。
香囊防病，是指结合端午风俗，运用佩戴香囊的方法，利用药物挥发的香气，达到防病保健的目的。这里为大家介绍如何通过中医五行学说，来选用适合自己的香囊：
五行学说是古人认识世界的基本方式之一。中国古代采用取象比类的方法，把周遭的万事万物归结为金、木、水、火、土五大类。《尚书·洪范》篇载“金曰从革”，“从”义顺从，“革”意变革、变化，是说“金”具有可销烁、可铸造成器等性能；“木曰曲直”，“曲”，屈也；“直”，伸也，曲直，是指树木的枝条具有生长、柔和，能屈又能伸的特性，引申为凡具有生长、升发、条达、舒畅等性质或作用的事物和现象，归属于木；“水曰润下”，水与火的性质刚好相反，“火曰炎上”，我们常说水火不相容，就是这个道理。《素问·阴阳应象大论》曰：“北方生寒，寒生水，水生咸，咸生肾”，把肾归属于水，同时把膀胱、骨、发、耳、二阴等与肾相关的事物都归属于水；火在五行中占有重要的地位，属于阳中之阳，因为火性炎上，所以性质属火的多占有上位，在人体，火与心的关系非常密切，《素问·五运行大论》载“南方生热，热生火，火生苦，苦生心，心生血”；“土爰稼穑”，“土”具有载物、生化的特性，故称土为“万物之母”，土具生生之义，五行以土为贵，凡具有生化、承载、受纳性能的事物，皆归属于“土”。
综合上述，我们根据五行金木水火土的特性制作五行香囊，起到舒畅情志、防病治病、养生保健的功效：
[木曰曲直]根据木主升发，舒展，能曲，能直，条达、舒畅的特点，我们可以制作木行香囊，方用夏枯草、紫苏梗、薄荷、檀香、香附、丁香等。
[火曰炎上]根据火主升，光明活跃，积极向上的特点，我们可以配伍火行香囊：石菖蒲、野菊花、银花、桑叶、冰片等。这里要注意冰片最好选用天然冰片，效果更好。
[土爰稼穑]根据土主生化，载物，敦厚，受纳，成长的特点，我们可以选用藿香、佩兰、陈皮、木香、小茴香等配置土行香囊，它的功效是养胃和中、燥湿健脾。
[金曰从革]根据金主清洁，肃降，收敛，宁静的特点，我们可以选用金行香囊，方用白芷、藁本、细辛、辛夷花、冰片等。这个方入手太阴肺经，对体质容易过敏，有过敏性鼻炎病史的患者尤其有帮助，时时佩戴，可以增强人体的免疫力。
[水曰润下]根据水主滋润、闭藏、内敛的特点，我们可以制作水行香囊，选取沉香、肉桂、甘松、肉豆蔻、益智仁等，该方具有补益下焦，暖肾止泻的功效。
以上五行香囊各药剂量都为等分，一般每副药共5—10克，研为细末，注意不要受潮，可以用干净的纱布包裹纳入香囊中，根据自己的体质需求选用，随身佩戴，时时嗅闻，也是取芳香保健之意。
最后想说的是，传统医学保健一直强调动静相宜，我们可以结合端午的民俗，适当参加一些体育活动，如划龙舟、健步走、林中漫步，等等，起到增强体质，防病治病，条畅情志的作用，与前面的方法相互配合，相得益彰，度过一个愉快祥和的端午假期。
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