老话常说“无酒不成席”，这主要是受到中国传统酒文化的影响，以及社交的需求，很多人都慢慢养成了酒精依赖。
虽然知道“喝酒不利于健康”，但有些时候真的是迫于无奈。喝酒最容易伤害人的肝脏。那么如何知道自己的肝脏是否还健康呢？
喝酒伤肝的原因
肝脏是酒精代谢的主要器官，酒精的主要成分是乙醇，90%以上的酒精可在体内转化为乙醛，再转化为乙酸等。喝酒伤肝的原因主要包括酒精本身所致的损伤，以及酒精衍生物所致的肝损伤。
1、酒精本身所致的肝损伤：酒精代谢过程中可产生大量的还原型辅酶Ⅰ，可改变肝细胞内的氧化还原状态，抑制蛋白质、葡萄糖合成和糖质异生，还可导致甘油三酶在肝内堆积，从而增加脂肪肝的发病率。
此外，酒精可代替食物提供热量，致使长期饮酒者往往不能保持正常饮食结构，蛋白质和各种营养物质的缺乏也会加重酒精对肝的损害；
2、酒精衍生物所致的肝损伤：酒精代谢过程中可产生大量乙醛，可与多种蛋白质结合形成乙醛-蛋白加合物，不但对肝细胞有直接损伤作用，而且还可导致肝细胞受免疫反应的攻击，影响肝细胞功能，进而导致肝细胞脂肪变性。
长期、反复、大量饮酒均可能导致酒精性肝炎，进而导致肝功能损害和肝硬化，因此，戒酒是治疗酒精性肝病的根本。
在戒酒的基础上，还应注意高蛋白、高热量、低脂饮食，并补充多种维生素，遵医嘱使用谷胱甘肽片进行保肝治疗，肝衰竭者还应进行肝移植。
警告：酒后出现这6大异常，或是肝脏已“烂如渔网”，别不当回事
酒量突然下降
如果本来酒量就比较差的人常常喝酒，也许酒量可以慢慢提高。但如果本身酒量不错的人，突然间酒量越来越差，喝一点就感觉醉了，这种表现提示你的肝功能正在逐渐降低。
肝功能受损，肝脏不能完全分解酒精代谢物乙醛，所以导致“醉酒”的感觉越来越明显，出现这种情况，建议你不要继续喝酒了，尽快做到滴酒不沾。
食欲不振
喝酒很容易导致酒精肝，其早期症状主要表现为食欲不振，恶心呕吐等，并且酒精还会损伤人体的，味蕾影响感官功能，酒精还会损伤自身胃黏膜。
如果长期喝酒的人在正常情况下，突然出现了食欲下降、恶心呕吐等情况，一定要提高警惕，这不一定是胃部病变，很可能与肝脏功能受损有关。
早起后，尿黄如茶
除了饮食方面吃了很多导致尿液发黄的食物以外，早上起床后如果尿液发黄，并且伴随皮肤以及眼睛发黄，应该提高警惕，这说明你的肝功能受到损伤。
肝脏异常会影响到胆红素的代谢，胆红素进入血液的量逐渐增多，此时尿液就会异常发黄，甚至呈现“浓茶”一般的颜色。
腹泻、腹胀
早期酒精肝患者，会伴随腹泻以及腹胀的表现，腹泻多是由于肠壁水肿，吸收不良，盐酸缺乏，以及寄生虫感染出现的酒精肝症状。
腹胀则有可能是低钟血症、胃肠胀气、腹水和肝脾肿大所致，也是常见的酒精肝早期症状。所以，喝酒者，在酒后出现腹胀、腹泻的情况，一定要尽早就医筛查，千万不要拖着。
脸色发黑、暗沉
长期喝酒过多，肝功能受到损伤，很容易表现在脸部。因为，铁质是由肝脏进行代谢与储存的。
但是，如果肝脏已经受损，不能进行正常的工作，铁质就会流入血管，导致血液中的铁含量增多，这样的血液供应面部皮肤后，就容易造成脸色发黑。
长期饮酒，肝功能出现异常会引起代谢紊乱，此时皮肤容易出现色素沉着，问题暗黄，无光，看上去给人一种“病态”的感觉。
酒后疲惫不堪
喝酒犯困不能提示肝脏不好，喝酒犯困由于酒精对于大脑中枢神经有抑制的作用，所以就会导致患者出现犯困，还有反应迟钝的现象，这属于正常现象，但是不能说明肝脏不好。
但是如果长期饮酒会导致肝脏代谢出现问题，长期饮酒以后会出现肝脏损伤，转氨酶、谷丙转氨酶、谷草转氨酶，还有转酞酶可能都会升高，日久可能会导致患者出现脂肪肝、肝硬化等疾病。
如果长期的大量饮酒，从面色看脸色表现为青灰或者晦暗，还有手掌红，提示肝脏不好，需要及时定期检查肝功能，同时需要针对饮酒的病因进行控制，一定要戒酒。
常喝酒的人怎么护肝？
1、饮食：多吃对肝脏有益的食物，如富含维生素C的蔬菜和水果，包括橙子、橘子、猕猴桃、绿叶菜、西兰花、青椒等。还要适当补充高蛋白，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，可以促进肝细胞的修复。同时避免高脂肪饮食，经常喝酒容易形成脂肪肝，如果饮食中的脂类物质含量过高，也会加重脂肪肝的形成，建议尽量低脂饮食；
2、戒酒：经常喝酒的人群，应避免空腹饮酒，容易造成营养不良，不喝酒是保护肝脏的首选办法。如果经常喝酒，即使通过饮食调理，随着喝酒时间延长，最终还是会造成肝脏损伤，所以尽量戒酒或者少喝酒；
、监测：注意定期监测肝功能的各项指标，经常进行肝功能的生化检查，肝脏超声检查动态观察肝脏，是否受到酒精影响发生损伤。
怎么检查肝脏是否有问题？
判断肝脏是否有问题可以通过，肝功能检查、影像学检查、肝炎全套检查、肝穿刺检查等检查。
1.肝功能：通过检查谷丙转氨酶、谷草转氨酶等，可以判断肝脏有没有受损。
2.影像学检查：主要是利用彩超或CT来判断肝脏有无占位性病变、形态改变、结构异常等，对肝癌、肝脓肿等疾病的诊断有较高的参考价值。
.肝炎全套：通过检查乙肝、丙肝、甲肝等肝炎病毒的感染情况来判断病人是否存在病毒性肝炎。
4.肝穿刺检查：肝穿刺检查主要是采集肝组织做病理活检，通常作为肝硬化、自身免疫性肝炎等疾病的诊断标准。