肝脏是人体内一个重要的解*器官，体内新陈代谢主要由肝脏来掌控，负责分泌胆汁、调节蛋白质、解*造血等。寒冷的冬季正是养肝护肝的好时节，冬季养肝从饮食下手。
以前，家里的老人常说：肝好，一切都好！肝不好，未老先倒！
其实，中医的理论是：女人“肝”净就漂亮，男人“肝”净就强壮！
为什么这样说？▼
肝脏掌管着糖、脂肪、蛋白质的解*、代谢，人体大部分的新陈代谢和有*物质的转化，所以它也是最易污染的部门。
清代的医疗学家周学海在《读医随笔》中说：医者善于调肝，乃善治百病。由此可见，养肝对于人体健康具有总领全局的重要意义。
但肝脏没有痛感神经，所以无论它出了问题并没有什么明显症状，这也是人们经常忽略它健康状况的原因。而且，男女的肝脏出了问题，养肝之法有共同之法，也各有侧重，想知道吗？一起来看看吧！
肝脏健康自测▼
那么如何判断自己肝脏解*器官是否出现问题呢？
■1.无端感到疲倦、烦躁、焦虑忧郁
■2.眼睛干涩或者死鱼眼
■3.头发爱出油、面部油亮
■4.大便稀黏腥臭，粘稠（不易冲掉）；便后有残便感
■5.消化不良，腰部赘肉增加。
■6.睡觉留口水、打呼噜、口臭、口干苦、身体有异味
■7.浑身无力，常感到疲倦，精力不集中
■8.脸色苍白，原本红润的脸颊不见了
■9.神经衰弱、记忆力下降
■10.头疼、腿痛、肩酸、腰酸
■11.情绪不稳定，脾气特别大
■12.感到累，连说话都懒得说
■13.小肚子大(常有胀气)，身体浮肿
■14.牙龈容易出血，伤口容易化脓
■15.夜里睡眠不好，失眠多梦
■16.前胸后背有红痣，指甲有明显竖条纹
■17.脸庞两边有肝斑
■18.乳腺增生和妇科问题痛经手脚发凉，四肢发麻
如果您有1-2种以上的症状，就必须开始调理肝胆功能了。长期不去调理有可能导致你的肝功能衰竭，甚至出现更严重的症状。《*帝内经》中说：“肝者，将*之官，谋虑出焉。肝主谋虑”。
人体的精神活动跟肝密切相关，比如说人生气了，时间久了，肝气郁结，就影响脾胃的运化功能，也就是消化功能就差，所以人生气了就不想吃饭。肝藏血，血不养肝，则很容易导致肝脏无法正常代谢。大部分肝病可治愈，但少数迁延不愈变成慢性肝炎。
我妈为了家人能够身体健康，曾经向一位资深的老中医朋友请教——如何养生，老中医朋友说养生先养肝，于是教妈妈煲了绿豆配枸杞和莲子的养生粥！美其名曰：养肝！据说这道粥有三大功效滋补肾水，平降肝火；疏肝理气，解除肝郁；健脾柔肝，补充肝血。这道粥的做法我在这里和大家分享一下，看到你就赚到了：
材料：莲子绿豆枸杞山药百合红枣芝麻核桃仁糙米(2-3人量)准备好。
将材料洗净，莲子、绿豆、百合、红枣、糙米用水泡发；
锅内加水、山药棒、绿豆、百合，用中火煮至水剩余三分之一；
再加入核桃仁、糙米用大火煮沸，再用小火慢煮，最后下红枣、芝麻、莲子、枸杞。
虽然这个粥煮起来比较耗时麻烦，但我和我爸妈每天都会喝上一碗。爱健康的朋友们，赶紧行动起来吧~
男人补肾先养肝。中医自古就有“肝肾同源”、“精血同生”的说法。肾虚在中医上有肾气虚、肾阴虚和肾阳虚三种情况，但无论哪一种，都要先补肝血。肝血充盈，血液才能顺利转化为肾精，肾精才能充满，肾藏精的功能才能正常发挥。可以说，补益肾精的时候应当先补充肝血。需要补肾养肾的可以试试采茶妹黑豆芡实核桃粉。
在湿气这么重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如，凉拌食品，冷饮，等等。喜欢吃甜食的人也得禁禁口，因为"甜腻化湿"。体内湿气多的这些朋友建议可以熬红豆薏米核桃粥喝，没时间熬粥的话可以搭配采茶妹绿茶薏仁山药粉一起吃，温开水冲泡食用，具有良好的祛湿排*、瘦身健脾、功效，对下身浮肿的肥胖也有作用，而且还有去水肿、解*抗癌的作用。
三高人群更该吃一些降三高的食品，采茶妹银杏葛根荞麦粉搭配起来降血压、血脂、血糖。
青色入肝，养肝就要多吃青色食物▼
中医讲究“五色入五脏”，青色入肝，多吃些青色的食物，对肝脏有好处。因为绿色植物中的叶绿素就相当于植物的血液。吃了植物的血液，从“以形补形”的角度看，就等于补了血，对肝脏是很好的。血液需要气的推动才能运行，如果血不够气有余，肝气就容易郁结，人极容易生气。血液充足，肝脏才能很好地保养自己。脾气较大的朋友，平时多吃点儿绿色蔬菜，比如绿豆、青皮萝卜、芹菜、莴笋、菠菜等，能起到降肝火、疏肝气的作用。
护肝远离6大恶习
①烟酒伤肝伤身坏处大；
②经常熬夜会增加患肝病的风险；
③胖人先胖肝，体重超标的人要小心“脂肪肝”；
④气大伤肝，想要肝脏健康就要保持美丽心情；
⑤是药三分*，无论是西药还是传统中药；
⑥饮料喝多了易得脂肪肝，试着多喝些水吧。
春季
养肝
养生保健要顺应春天的气息，采取保养肝脏的方法。具体应该做到少吃酸冷辛腻多喝水，多晒太阳多运动，早睡早起……
夏季
养肝
养肝要晚睡早起，适当睡午觉；让气机宣泄通常，保持愉悦心情；饮食上注意荤素搭配、多补水；
秋季
养肝
人体内肝火容易旺盛而心烦气躁,此时我们最好早睡早起心平气和,收敛神气,多晒太阳,多锻炼,调节饮食,降低秋燥之气对人体的侵害;
冬季
养肝
养肝要注意藏阳气，尤其要注意保暖，早睡晚起，并经常调养精神，保持心神安宁，适当锻炼锻炼筋骨。
秋冬季正是养肝护肺的季节，采茶妹品牌的五谷养生粉，原材天然无添加，对身体只会有正面调养作用，是食补护肝养生的首选。现在，很多人都很关心父母，爱人，朋友的健康问题，但是就是没有找对方法。采茶妹绿豆枸杞莲子粉，亲测好评哦，你可以买来自己先试试，好的话，再推荐给家人。
也许你的一个小小举动，偶然的行为，就能为你和家人带来钱都买不来的健康！现在不养生，老了养医生；养生能救你的命，医生不一定能治你的病！