最近气温有了明显的下降，广州也逐步入冬了。本来冷冷的天气孩子会比较容易入睡，但后台有不少家长留言给我，说孩子晚上睡不好，翻来覆去，动不动就醒，年纪小一点的还哭闹。孩子的睡眠是非常重要的，今天就推荐给家长一个安眠的方法。
古人说，药补不如食补，食补不如睡补。睡眠是一个养阴的过程，也是养孩子最好的补方。我常说，春夏养阳，秋冬养阴，在秋冬季保证孩子的睡眠质量是非常重要的。
睡得够、睡得好的孩子，阳气会比别的孩子健旺；相反，睡眠不好的孩子，不仅会容易脾气暴躁，体质也会弱一些，身形也比较瘦小。
孩子总是睡不好？这些原因你要知道
孩子睡不安稳，家长首先要排查外因。冬季天气冷，家长担心孩子着凉，会把窗户紧闭，导致室内空气不流通；或暖气大开，让室内空气很干燥，孩子会感觉到不舒服，自然睡不安稳。
其次，很多家长会给孩子盖很厚实的被子或睡袋，但孩子的新陈代谢本就比成人旺盛，所以他们很怕热，也很容易出汗。睡觉时穿得太多、裹得太严实都会影响孩子的睡眠。
所以，家长要做适当的调整，不要帮孩子盖太厚的被子，暖气温度不要开太高，天气干燥时，在卧室放一盆水，或在睡前拖一下地板，增加湿度。
另外，家长也要