乙肝病*携带者由于体内含有乙肝病*，而存在肝炎发病风险因素。免疫系统和乙肝病*处于一种平衡状态，肝细胞不受损伤。一旦免疫平衡被打破，就会以不同的速度出现肝细胞受损。
乙肝病*携带者的健康管理尤其重要。好的管理方式，可以促进免疫力的提升，增加肝细胞的自我修复能力，预防乙肝病*携带者发病。也有相关统计表明，做好健康管理的乙肝病*携带者发病率可降低到正常发病率的十分之一。
此文，就乙肝病*携带者如何保肝，如何养肝做出一些建议，希望能够帮到需要的人。文章主旨是：乙肝病*携带者保肝，做好“3推”，常吃“2花”，乙肝一辈子健健康康。
一、乙肝病*携带者养肝，做好“3推”
我们知道，人体有复杂的经络分布，其中的肝经可以影响肝脏的健康。肝主苏泻，也有丰富的肝脏经络。所以，推一推相应的部位，可以让肝经通畅。
1、推脚：方法很简单，从脚掌背面沿着脚趾的缝隙，朝着脚趾进行揉推。稍稍用力，每天两个脚掌可以分别推上50次左右，让稍稍发热。
2、推肘：随时可以进行的一种方法。双臂弯曲，加紧两肋，上下屈伸摩擦。每天，该动作可以做50次上下，感觉两肋部位发热为止。
3、推腿：这个动作平日工作的时候也可以做，非常方便。保持坐姿，双手沿着大腿部位向前推，一直推到膝盖部位。每天坚持推50次左右，直到两侧大腿发热为止。
二、乙肝病*携带者养肝，常吃“2花”
乙肝病*携带者的饮食管理是健康管理的重要组成部分，对于增加免疫、增强肝细胞的自我修复，以及去除肝火都能起到很好的作用。
1、泡菊花：菊花茶可以平肝明目，去除肝火。当天气比较干燥的时候，泡些菊花茶，可以说是降火去燥、养肝润肺的佳品。当然，菊花与枸杞子一起泡水，效果更好。
2、萱草花：萱草花就是通常说的“*花菜”，具有养肝补血、利尿排*的作用和功效。对于乙肝病*携带者来说常吃*花菜是不错的选择，可以排肝*、降肝火，起到很好的保肝护肝作用。
乙肝病*携带者本身是健康者，不需要滥用补品，滥用药物，也不需要乱七八糟的保健品来保肝。日常的饮食，甚至是“粗茶淡饭”就可以起到一定的保肝护肝作用。上面的“3推，2花”，做起来不难，买起来不贵，却可起到很好的保肝护肝作用。如果能保持好习惯，乙肝一辈子健健康康。
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