现代人生活压力大，不少人都有睡眠问题。难入睡、睡不香、越睡越累的问题比比皆是。
晚上睡不好，白天就会精神恍惚、健忘、心烦难以控制，还可能伴有眼睛干涩等问题，这就要小心是肝血亏虚了！
肝不好，也失眠《灵枢》中曰：“肝藏血，血舍*”，肝血亏虚，无以滋养神*，*不归家，失眠多梦的问题就来了。
这类人往往本身是容易失眠的体质，夜间躺在床上的时候虽然已经觉得很疲惫，但纷乱的思绪却使得大脑没有办法平静下来，翻来覆去总是难以入睡。
有的人即使睡着了，也难免浅眠多梦，还容易提前醒来。
那么，有什么食物可以补肝血，助睡眠呢？
小小酸枣仁，养神有奇效很多人都知道，酸枣仁是中医治疗失眠的常用药，甚至被誉为“东方睡果”。
对于平时思虑较重，睡前思潮翻涌，翻来覆去睡不着的人来说，吃点酸枣仁最为合适。
这是因为，酸枣仁可帮助人体气血的“回流”，并利用酸敛的力量，使得翻涌的气血收敛在肝中，从而加速入眠。
不过，与其他助眠类药物不同。
酸枣仁是不能在临睡前服用的，否则会越吃越清醒。
这是因为，普通的助眠类药物会抑制大脑皮层活动，酸枣仁则对大脑皮层有抑制和兴奋两种作用，就是可以双向调节。
当大脑皮层处于疲劳的时候，吃酸枣仁有提神的作用；当大脑皮层比较兴奋的时候，即睡前思绪翻涌难以入眠之时，吃酸枣仁才会产生抑制的作用，帮助人体入眠。酸枣仁如果睡前吃，可能先发挥了兴奋的作用，然后慢慢放松下来之后才开始发挥抑制的作用。
所以建议晚饭后服用酸枣仁，也就是睡前3~5个小时吃。
你可能还想了解：
乙肝两对半结果都是什么意思？最全结果含义，建议保存
肝囊肿严重吗，会变大吗？
肝病体检、复查可申请公益补助检查针对人群：肝脏体检人群或肝病复查患者
82.2元常规检查项目：血常规、乙肝前s1抗原、乙肝两对半定性、彩超、丙肝抗体、肝功能、乙肝病*dna、肾功能。快速申请方式：点击底部阅读原文——回复“补助检查”
（肝脏结节是什么病？）四川华西肝病研究所30多年一直致力于专研和治疗乙肝（大三阳、小三阳），丙肝、脂肪肝、肝血管瘤、肝囊肿、酒精肝、肝硬化、肝衰竭、肝癌等各类肝脏疾病，是四川成医院，免费提供咨询肝脏问题、分析报告、预约挂号等服务！
温馨提醒：为方便患者就医，节省就医时间，建议您提前通过网络或电话预约，享受绿色通道，优先看专家!1、
2、联系-
3、网络自助报名：点击下方菜单“慢病补助—自助挂号/补助办理”，进入报名页面，填写信息提交进行报名预约。
点击“阅读原文”在线咨询、挂号预览时标签不可点收录于合集#个上一篇下一篇