枸杞可谓是养生“圣品”，俗话说“喝啥都可以，一定要加枸杞”，主要是因为枸杞能够给人体带来意想不到的收获。
睡觉前嚼几粒枸杞，具有生津止渴、养肝明目，补肾益精的功效。对于肝不好的人来说，平时可以吃一些枸杞，有助于养护肝脏。
那么，枸杞对于肝来说有哪些功效？
1、缓解肝血不足
枸杞中含有大量的胡萝卜素、维生素A以及钙元素、铁元素，能够给人体补充充足的能量，有助于缓解肝血不足，有利于肝脏对于血液的调节。
2、美容养颜
枸杞中还含有丰富的硒元素以及*酮类化合物，经常吃有助于抵抗皮肤衰老，保持皮肤水润，富有弹性。
同时，可以调节人体肝*素的排解，减轻*素对于皮肤的损伤，有助于延缓皮肤衰老。
3、减轻细胞病变
枸杞可以清除人体的自由基，减少肝细胞病变的现象，从而抵抗患上癌症的风险。
另外，枸杞中还含有丰富的抗氧化性物质，能够起到提升自身免疫，消除肿瘤病变所产生的环磷酰胺。
4、减少肝功能亏损
枸杞中含有丰富的糖，有助于防止肝功能亏损，降低血清谷丙转氨酶，有助于肝功能受损的细胞自我修复。
另外，枸杞还能够抑制脂肪的积累，促进脂肪的分解，从而会避免脂肪肝的形成。
5、提高睡眠质量
枸杞中含有的胡萝卜素以及维生素，经常吃能够提升睡眠质量。
只有保证充足的睡眠，才能保证肝的正常运作，有助于肝细胞的自我修复，而且有助于人的精神压力得到缓解，提高身体的素质。
肝不好的人，会有哪些表现呢？
1、经常放屁，肚子胀气；
2、入睡困难、睡眠浅
3、全身皮肤经常瘙痒，难耐；
4、失眠多梦，夜里容易醒，睡不踏实，没精神，昏昏沉沉；
5、掉发严重、头发油腻，两鬓斑白；
6、情绪控制不好，急躁易怒；
7、经常凌晨1～3点醒来;
8、疲倦乏力、脾气不受控制；
9、头发经常很油，爱掉头发；
10、眼睛干涩、发红，还容易发痒；
以上表现超过3个及以上就要养肝护肝了！
损害肝脏的3种食物，别再吃了
1，*大米
大米是一种常见的食物，许多家庭会有囤放大米的习惯，但，在储存的过程中，大米可能在潮湿的环境中泛*，出现霉味。
此时的大米就不要再进行食用了，已经被*曲霉*素浸染。
研究发现，*曲霉菌摄入体内后，肝脏会将其代谢为*曲霉*素，并不断刺激肝脏出现病变。此外，*曲霉*素的*性，是砒霜的68倍。若食入体内20mg*曲霉*素（纯含量），就会导致一位成年人直接猝死。
提醒，发霉后具有*曲霉*素的农作物：面粉、玉米、小麦、花生等。
2、无根豆芽
现在许多黑心的商贩，会用工业漂白粉处理豆芽。
若长期食用此类豆芽，就有可能诱发食胃道黏膜受损，严重者会导致肝功能衰竭。
因此，在购买豆芽时，一定要学会区别“*豆芽”。
将豆芽绕在手指上，若绕2、3圈不会断，则为自然生长的豆芽。若绕圈不足一圈就轻易折断，则为*豆芽。
3、久泡的木耳
木耳是一种常见菜，但木耳作为菌类，处理不好会产生中*的现象。
久泡的木耳，会产生“椰*假单胞菌”，它会产生致命*素“米酵菌酸”，其中*潜伏期最长为3天，多数是半天至一天。会诱发肝肾衰竭的情况。
并且，长时间久泡的木耳还容易受到*曲霉素的污染，继而加重肝损伤。
养护肝脏，做好2件事：
第一件：按穴位
太冲穴，属足厥阴肝经。
经常按压，可以起到梳理肝气，平肝息风的效果。
位置：位于足背，第1、第2跖骨间，跖骨结合部前方凹陷中，或触及动脉波动处。
经常用手指按揉，产生酸、胀、痛感即可。
第二件：少生气
人在生气时，体内会产生一种做“儿茶酚胺”的物质，这种物质中的*素会相应地增加血液和肝细胞。
被激怒的人患肝病的可能性是普通人的8倍。因此，如果你想拥有一个健康的肝脏，你就应该首先要保持冷静和乐观，修身很养性，是最好的选择。
疏肝，柔肝，枸杞配它们
养护肝除了少吃3种伤肝食物，多做2件事外，可以喝枸杞搭档出的五顺茶：
下面我们看看枸杞的妙用：
1、枸杞遇见香橼——肝气顺达了
2、枸杞遇见桑葚——肝肾调和科
3、枸杞遇见玫瑰——气血通畅了
4、枸杞遇见桃仁——排泄舒服了
5、枸杞遇见薄荷——暑热出去了
6、枸杞遇见陈皮——肾气宠物了
当7种相遇在一起——养肝肾“霸主”找到了，五顺茶组成：玫瑰花，枸杞子，陈皮，桑椹，香橼，桃仁，薄荷等炮制后代茶饮，需要同款茶包的，点击下方，暑期大促：买二送一！
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玫瑰花茶降火气、滋阴美容、调理血气，可缓解疲劳，保护肝脏胃肠；
桃仁味苦甘而性平，可活血化瘀、润肠通便；
薄荷入肺入肝入肺，疏散风热、清利心肾；
配枸杞子、桑葚，做成茶包，开水冲泡5分钟，每天1-2包，健康生活。